寝る前

こんばんは。後藤です。

気が付けば今年で40歳になります。

若かりし頃の”40歳のイメージ”にはまだまだなれてない気もして

若干自分が心配になります。。

体調面でも疲れが残りやすかったり、、

内面はおいといきますが、最近寝る前にストレッチを始めてみました。

まだ1カ月くらいで10分くらいなんですが

なんとなく睡眠の質が上がったような実感がしております。

始める前に色々ネットで調べたのですが

寝る前のストレッチは、心身の緊張をほぐし、寝つきがよくなる効果があるみたいで

実践してみました。

簡単なストレッチでも体感としてよくなってる気がするので

ぜひやってみてほしいです。

P.S.暑くなったと思いきやまた少し朝晩は肌寒い気温になりましたね。

寒暖差で体調悪くならないように皆様お気をつけてください。

Goto